教你4招高效挽回，让她心痒难耐，主动求和

回想起和她的爱情历程，是那么的温馨甜蜜，是那么的令人向往。可是最后，她还是离开了你。

是的，她和你说了分手之后就彻底和你断绝了关系。可能你觉得她非常狠心，就这么抛弃了你，放弃了属于两人的感情。

挽回是必须要做的事情，你对她的执著无法让你放弃对她的眷恋。你决心要挽回这份爱情，想要和她再续前缘，问题是应该怎么做才能挽回呢？

失去后你想着去珍惜，但是她坚决的态度让你看不到希望，你不相信她会如此狠心，但是现实就是你们确实越来越远。面对深爱的她，你想用正确的方式去挽回她，但是你现在做的事情极有可能正在把她推远。

我是林涛，今年26岁，做的是室内设计。我的女朋友小涵23，做的是柜台销售。我们两个是朋友聚会认识的，在一起后我们的感情也一直很好。她想要什么我都会买给她，对她照顾的可以说是无微不至，连生活中的一些琐碎小事都是我帮她处理好的，她也觉得我是一个特别踏实的男人。

和她在一起的每一天我都觉得幸福，平时我只要有空就会去接她下班，和她一起吃晚饭。那个时候，我们的世界几乎只有彼此。

可是，这样的日子并没有持续多久，慢慢的她总是说很累不想出门：

小涵其实是一个很贴心的女生，只是当时的我并不知道。她明明表示出了想要一点空间，我却误以为她不喜欢我。因为我觉得恋人之间每天沟通交流，每天问对方在做什么是很正常的事情。我只是希望彼此能多一些相处和交流的时间，但是她却觉得我比较烦，希望可以有自己更多的独处时间。

我当时虽然很难受，也知道该给她一点自由，可是总控制不住自己的心情，老是找她关心她，给她送礼物，接她上下班，只是想和她说说话。

可是，我渐渐发现我们在一起的时候她的话越来越少。就算是约会她也总是拿着手机在一旁刷微博，和朋友聊天。和我说话也开始变得不耐烦，言语里已经有想要分手的意思。我完全不知道该怎么办，只有小心翼翼的维护这段感情：

她的反应越来越冷淡，我很着急，一心想留住这段感情。我开始找各种理由约她出来，给她买东西，就为了哄她开心。可是她的态度依然没有好转，总是拒绝和我见面。实在没办法我只好去她公司楼下等她，她却开始躲着我。在这种压抑的状态下我们又过了一个多月，小涵正式跟我提出了分手。

我是真的接受不了这个结果，不管她怎么说我都不同意分手，我以为只要像以前一样求求她，最后她还是会回来，可这只是我的一厢情愿。对方开始躲我，不回我的消息，我也联系不上她，我才意识到了她是真的想分手。

后来，我无意中看到了心跳的文章，发现那个兄弟情况和我非常相似，所以我就立马加了的微信，请求他的帮助。沟通过后我觉得心跳帮我分析情感问题很专业，很多问题都是我自己没有意识到的。在的帮助下，我才渐渐明白了自身存在的问题。

 对女生好本身是没有错的，但凡事都应该有一个度。

 对女生适度的好，她会珍惜。而对女生过度的好，放低自己的底线，事事妥协，那只会让她更加肆无忌惮，也不会珍惜你的好，并且会让她感到习以为常。

 其实，女人有时候就是个矛盾体。

 比如：女人渴望找到一个体贴入微，包容理解自己的人；真的找到这样一个人时又觉得他没有男人气概天天围着自己转。

 男人不管多么爱这个女人，都要有个“度”，过“度”就会让你们的爱情慢慢变质。在爱情里只有相互平等的感情才会受尊重，就像天平一样，一旦失衡就会两败俱伤。那么男人对女人“过度”的好，女人会怎样呢？

会让女人觉得理所当然。没得到的东西永远都是最好的，轻易得到的东西都不会去珍惜。如果你的这份“好”用在适当的时机适当的位置，女人会感激你，珍惜你。如果你因为爱她想要把自己的“好”全都给她那你最后得到的就只有她的厌弃，时间久了她就会习以为常觉得理所当然，就会变得不知足。这就是人性，无论男女都是一样的！

正如当时我在处理这个问题的时候，我对对方非常好，到后面以至于自己都控制不住，她也说过不要对她那么好，但是这种相处模式一旦当她习惯了之后，态度就会越来越冷淡。

正如我在处理这个问题的时候，一直都是以一种低框架的相处模式，把对方当做自己的精神支柱。因为我太在乎这段感情，所以就事事顺从对方。

而框架低就导致了，我在这段感情中会一直处于一个低位。因此，在她渐渐抽离出这段感情的时候，我我根本没有任何办法去阻止。

需求感，顾名思义就是谁需要谁。

这个很容易理解，任何事情要掌握一个度。需求感的高低决定了你恋爱中地位的高低。所以，若希望在恋爱中占主导地位，那么你必须要降低你的需求感。

越是随手可得的往往越不被珍惜。通常被珍惜的都是那些来之不易的，或者是很努力去争取还是无法得到的。梦想之所以美好是因为它遥不可及，所以才被珍惜。感情也是如此。

你的需求感越强，就越会被对方牵着鼻子走。对方要你怎么样你就怎么样，如此随手可得又如何得到尊重，如何能够被珍惜呢。

举个例子：你有一个朋友，无论你约她去哪里，无论什么时间，她都会邀约的。而另一个朋友是你约了很多次才能成功约到一次的。那么，当两个朋友的约会碰巧约到同一个时间，你会如何选择？答案毫无悬念，都选择第二位朋友。因为第二个朋友的约会是来之不易的所以这个机会才被珍惜。

而我在和对方相处的过程中，几乎把对方当做了生活的全部，表现的太过粘人，舍弃了自己的生活空间。而且又不懂女生的核心需求，用自以为是的方式去爱，反而让对方十分疲惫。

两个人恋爱，交流是必不可少的。但如果遇上一个情商低的男人，那么这恋爱谈起来就非常费劲了，因为很多时候根本他不知道你的想法。

举几个常见的例子：

女生说“我最近发现自己好像胖了”，然后你说“那就少吃点”，这肯定是要气死人的节奏；约会完了女生说“我要回家了”，正常男人会主动送女人回家，但情商低的男人会说，“哦，你赶紧回去吧，再见。”；再比如女生问你她漂亮还是她女同事漂亮，你说“我觉得你没她漂亮”……诸如此类的对话。

如果一个女人能忍受，那只能说明她对这个男人感情非常深了，要不然没有几个女人受得了。

而我也正是因为看不懂对方想要表达的意思，缺少和女生相处的经验，在和对方的相处过程中几乎就是话题终结者。

长期下来，我因为无法调动起对方的情绪，两人恋爱的感觉就会越来越淡，到最后消失殆尽。

以上就是在经历这次风波后，我跟着心跳学习后总结出的自身的3点问题，其他小问题我就不详细一一阐述了。

分析完了我的问题后，立即召集小组开会制定了一套详细的挽回方案，主要分成四个阶段执行。

在分手初期，面对心爱的人离开，谁心里都会不好受。第一反应就是找对方说清楚，情绪也不容易控制。

人在冲动的情况下，既认识不到自己在这段感情中的问题，也无法接受此时被分手的现实。这也是为什么后来会出现分手后跪舔、骚扰甚至威胁的举动。

但是，女生跟你提出分手的时候，往往是经过了深思熟虑后做出的决定。这时，她分手的决心是很坚定的，如果你再去请求复合，只会引起她强烈的抵触情绪。

所以，在女生反感情绪严重的情况下，最好的做法是“停止纠缠，调整心态，和女生保留一个舒适区”。

而我的挽回计划，也是通过对女生的心理需求进行分析过后制定的。而女生在分手时的心理状态大致是以下的一个递进过程：

1.分手初期：伤心难过，满脑子都是你的缺点，抵触情绪严重，这个时候就需要你扭转负面印象。

2.分手中期：开始新生活，偶尔会怀念以前的美好时光，这个时候就需要你展现自己的改变，让她觉得你和以前不一样，真正的变得成熟了。

3.分手后期：回归现实，理智的思考你们之间的问题，这个时候就需要你提供情绪价值，增加联系感，升温你们之间的关系。

我和心跳根据对方的情况，我们判断对方处于第一阶段。好在对方还没有拉黑我的微信，所以此时缓解对方的抵触情绪就成了最关键的一步。于是，心跳为我安排了一段专业的话术发给了对方：

其实短短的一段话，我和心跳沟通了很久，也和我耐心的讲解这么编排的用意，因为其中涉及到了一些心理学的知识：

第一：整段对话看下来，我们帮我编排的话术并没有直接去道歉，因为直接的道歉，对不起，抱歉这类的字眼会让对方觉得所有的问题都出在你身上，起不到让对方也去反思的效果。

第二：对方说“分手就别联系了好吗”，其实从女生的反馈来看并不是很好，这个时候切记情绪上头，或者又去和对方牵扯过去，而是用积极的情绪和对话去化解，“嘿嘿”两个字显得尤为关键。

第三：“我也知道我们不可能再在一起，所以当朋友可能更适合彼此”，这句话的用意是在拉回自身的框架和姿态，为后续双方平等的沟通做铺垫。很多人在这个过程中是担心失去对方，不敢说这一类的话。可是你越担心失去，那你就得不到。

而这里对方还愿意回复消息，就证明在两人的关系中，有很大的几率能够扭转此时的僵局。但是，依然存在较强的反感情绪。所以，现在依然不是最佳的复联时机。

在接下来的一段时间里，我们阻止了我继续寻找方法联系对方的行为，而是给对方留出舒适区，进一步降低对方的反感情绪。

因为，断联后我们虽然无法与对方直接互动，微信也被拉黑，但是这个时候我们不能操之过急，如果急迫的去复联，可能只会适得其反，所以索性这段时间我就静下心来跟着心跳学习关于恋爱的知识，不管能否挽回，我都不想以后在感情中依然出现各种各样的问题，我希望变成像心跳一样有魅力，成熟的男人。

这段时间，在保持更新线上的动态之外，打通线下交际圈的消息渠道也十分重要。同时把我和对方之间的共同朋友梳理出来，同时密切关注对方的动态。

因为断联之后不能主动与对方联系，所以朋友圈作为侧面的展示是与对方发生联系的必要方式。

这个阶段心跳让我多出去和朋友接触，走出自己的舒适区，去尝试接触一些新鲜有趣的事物。这样做有两个方面的好处，一是和人接触能一定程度上缓解自己焦虑而定心态，二是在这个阶段我们需要大量准备朋友圈素材。

断联后的前三天是沉寂期，也是心态调整期。朋友圈从断联后的第四天开始推送，为了确保对方能对我的朋友圈感兴趣，也根据看对方的喜好让我适时穿插对方感兴趣的领域的内容。

在更新朋友圈的同时，心跳也会让我在对方的动态下面低频率的点赞和评论。这样做有两个目的，一是为了保持一个弱性互动，让对方适应我的存在；二是吸引对方关注我的动态，给对方一个联系我的台阶。

在朋友圈推送了四天后，对方慢慢开始主动关注我的动态。

随着朋友圈互动的增加，心跳开始安排我主动破冰，建立一些直接的联系。比如向对方请教一个小问题，向对方要一个朋友的联系方式什么的，然后转移话题问候一下对方。这样基本不会引起对方的反感和抵触。

在重建联系之后，最初几天的互动容错率会比较低，基本会帮助我进行代聊。其实聊什么不重要，只要有实质性的话题开场就行，主要是在聊天的过程中尽量控制的轻松愉快，避免尴尬和冷场的情况出现。

同时，心跳让我逐渐独立和对方交流，刚开始我还有些无处下手，但随着课程的深入和的解疑，我慢慢掌握了引导对方聊天的技巧。

在保持稳定的联系之外，还要尝试引导对方进行情感投资，就是让对方帮你一点小忙，在拉近距离的同时把话题的重心维持在自己身上，更多的占据主动进而获得展示价值的机会。

这里，让我借以双十一购物忘记更换收货地址为由，让对方帮忙取东西。以此来创造见面机会：

在这次聊天中，我尝试自己去聊，没有让心跳帮我代聊，毕竟还得自己去学会处理感情的方式方法，当时我其实考虑了很多。

第一：利用“小事件求助”的方式开场，除了可以引起对方的好奇心，还能让对方及时的回复。并且还能为后续的线下复联做铺垫

第二：“今天可能有点晚，10点的话你还方便吗”这句话的用意就是模糊试探，无形之中打开了一个见面的窗口，而且这次的见面需求并不触及到感情问题，所以一般女生都不会拒绝。并可借此一举打破我在对方心中的负面印象。

第三：“那我先去忙了”，这里我们让我及时主动结束聊天，就是一个高价值离场。目的是进一步拔高我的姿态，保持内外的一致性。让对方知道你虽然喜欢她，但也不再是只围着她转。同时还能为下一次的聊天留下一个话题窗口。

就这样，我们达成了分手后第一次见面的契机。有些兄弟，可能会觉得这种见面也太简单了。要知道，女生这个时候还对你留有一定的防备感。这个时候，如果我以吃饭或是看电影为由进行邀约，对方很有可能随便找个借口拒绝。

一方面对方对我还存有一定戒心，另一方面分手初期的尴尬也会让她下意识的排斥与我直接见面。但现在我们用一个客观的、不暴露需求感的理由制造见面机会，有了前期的情绪铺垫，女生一般也不会拒绝。

因为，这是我们两人分开后的第一次见面，需要格外重视，包括外在形象的展示以及见面时的交谈内容都要做好预先准备，避免见面之后陷入尴尬氛围。

这里只要操作得当，给对方一个超出预期的印象，就能彻底摆脱之前被动的局面，让女生主动维持关系。

因此心跳着重帮我做了情景预设和话术准备，预设了一些幽默的调侃，尽量把互动的气氛抬高。并且，进行了预先演练，确保这次短暂的互动我能够控制住话题的走向，给对方留下一个全新的印象。

晚上的见面基本顺利，让我提前打了个电话，然后直接上楼敲门，以便创造一个谈话的私密空间。

刚开始对方还有些尴尬，但是在我的调侃下，对方主动邀请我进屋坐坐。按照的指导，我在言谈举止上尽量保持的大方得体。而且也没有暴露自己的需求感，谈话内容也只是简单的寒暄，并没有涉及到感情问题。在这种轻松的氛围里，对方的戒心也慢慢放下了。而且也表示出一种刮目相看的眼神。

当天的见面时间很简短，因为是女生的私密空间，停留太久会让女生产生不适感。所以在目的达到后就要主动提出离开。

这次见面结束后，让我不要主动联系对方，现在应该端好自己的框架，以保持自己的神秘感。结果没想到当天晚上对方就给我发来了消息。

在开始线下见面之后，进行连续邀约是挽回中的一大技巧之一，可以快速刷新女生对你的新印象，进而打破之前的固有认知。

这次游玩的目的是引导对方进入线下接触的舒适阶段，并且在人多的情况还下可以进一步避免尴尬和冷场的出现，并迅速拉近两个人的联系感。心跳提前为我指导了多人聚会中的价值展示和关系进挪技巧，旨在让对方通过这次游玩扭转我缺乏自信，不成熟的固有印象

当天，我按约定提前10分钟开车到对方楼下等她。而且一路上表现的很绅士，比如，帮对方拿包、拎东西、开车门。还在车上准备了一些女生喜欢吃的零食水果。对方的朋友都在一旁打趣我很太体贴了，要是有这么一个男朋友真幸福。

在对方朋友的助攻下，当天的聚会很顺利，整个聚会中我都按照《吸引力构建》课程中的多人聚会展示技巧来展示自己的社交价值。完全颠覆了之前给对方留下的“沉闷无趣，话题终结者”印象，对方投在我身上的目光越来越多。

晚上，我先把对方的朋友送回去，最后再送对方回家。这样是为了创造一个单独的谈话空间，有利于深入的互动和交流。在狭小的空间里，我先是和对方闲聊，对方表示我看起来有了一些不一样，感觉像变了一个人。

然后我就顺着话题，我开始用心跳教我的心痛信的原理，对过去进行了反思。这个时候对方有些沉默，我按照《聊天技巧提升》里的话术慢慢引导对方，对方才慢慢说出了之前心里的一些想法。还说没想到现在我变化这么大，让她感觉就像是变了一个人。

等到了小区门口，我下了车直接脱下外套，很绅士的给对方披上说：“走吧，送你到楼下，我看着你上去。”

对方点了点头，表情有些动容。好像想说什么，但是被我及时打断了。这样做的原因，一是为了制造神秘偶感，二是为一次沟通或者邀约留有余地。

当天晚上，对方发来信息，感谢我当天对她朋友们的照顾。说以后有机会请我吃饭，我顺势对她进行了模糊邀约，她也欣然答应了。

心跳分析了这次线下接触，对方的反馈很好，对我的肢体进挪没有抵触，还发出了模糊邀约，这其实就是很大的兴趣指标。在女生态度好转以后，我们要学会适可而止，主动撤离。这就是一次关系的推拉与试探，并不是复合的最佳时机，这里其实就是利用了延迟满足效应原理。

可是从那晚过后，对方的反馈却一直都冷冷淡淡，发的消息也没有回复。我顿时慌了神，急忙向心跳求助，通过对对方的心理拿捏，判断出对方此时正处于意识模糊期。

也就是，她已经不能正确判断和我分手的正确性了。所以当机立断，调整了挽回方案。让我马上停止和对方的联系，以保持自己的框架。也让对方有一定自我判断的时间。果不其然，在断联第三天，对方开始在我的朋友圈点赞。我们的关系这有了接下来的进一步的发展。

之后的一周，我和对方还是保持着稳定的联系。但是，经过前段时间的铺垫以及精心策划的线下接触，我们之间的关系已经发生了微妙的转变。

最明显的一点就是对方越来越多的开始主动找我聊天，这就表明对方开始有意识的主动维持这段关系。

这个时候，我需要继续保持这种状态，接着良好的反馈。接下来的一周里，我们又进行了两次约会。每一次线下接触，都会指导我发出一些服从性测试及肢体性进挪，借以试探女生的态度。

当然，这些测试都是需要循序渐近的，女生反应不好的时候要主动退后一步，并且要及时化解尴尬；反应好的时候要主动进一步进挪，升级暧昧关系。

在第三次电影院约会中，对方对我的靠近已经没有明显的抵触，连牵手这些举动也都可以接受了。这个时候，判断复合的窗口已经打开，可以准备最后的复合表白了。于是，让我试探性的发出了一次单独邀约，这次对方也欣然答应没有表现出拒绝。

这里建议我邀请对方一起去自驾游。在路途中，找机会和对方进行简单的肢体接触，对方也没有明显的抵触。在不断的试探和进挪中，我们的关系也在逐渐升温。

后面对方突然说想吃冰淇淋，我想到了之前教我的两性亲密接触中的技巧。就只买了一个，但是要求和对方分食。在吃的过程中，对方还主动挑逗我。

其实，这就是很强的复合信号。所以一接到我的反馈，就临时更改了计划。当天下午，两人到了预订的民宿，老板直接给两人预留了一间情侣房（提前电话更改）。对方直接默认了，我暗自窃喜。

历时28天，我终于和心爱的她又走到了一起！