分手挽回最聪明的做法不是纠缠，而是……

◆寄语

当你心爱的她提出分手时，态度决绝，没有再给你任何机会，你应该怎样做才能快速的稳定你们两人目前的状况？

而当女生主动跟你断去联系，甚至拉黑微信、电话，换住址，你又当如何操作才能扭转此时的局面，重建联系？你可能已经采取了很多手段，但得到的只是女生更加厌恶的态度。

◆案例（1）

难度指数：★★★☆☆

关键词：事事满足女生  占有欲强  电话、微信轰炸

我叫隆隆，今年27岁，和女友芸芸相识于15年的夏天，算起来到现在已经有2年多了，当时，我们也是在朋友的撮合下才走在一起的。

其实才在一起的日子，我们真的很甜蜜，那时候，两个人都很积极，常常会为了第二天能够好好的约会而加班到深夜，在彼此相见后，又觉得一切辛苦都是值得的。那时候哪怕两个人一起窝在家里看电视，也能非常开心。

因为芸芸比我小两岁，所以凡事我都会照顾她一些，会因为她大半夜想吃蛋糕，起来开车出去给她买，会因为她朋友圈的不开心，抛下手下的事情直接去找她。

那时，每天早、中、晚饭，吃了什么，合不合胃口我都会问她，上下班接送这是必须的，那时在我的心中她就是第一位，没有什么比她更重要的了。

但是，随着交往时间变长，她对我的态度却越来越冷淡。有好几次，我约她，她都说工作忙没空，或者跟闺蜜已经约好了，所以我们逐渐开始有了争吵，我希望她能对我多一些关注，而她希望自己能有独处的时间。

她越冷淡，我越不安，尤其在听见朋友说她们公司最近有人在追她，我感觉自己的地位一下受到了威胁，我开始担心芸芸可能真的是因为身边有了其他人，所以最近才对我这么冷淡。

于是，我开始时时刻刻关注她的朋友圈状态，没事就打个电话电话给她，就想确认她是不是跟其他男生在一起，平时如果她说工作忙不能跟我吃饭，我也会跑到她公司去陪她。

在我的严防死守下，没有了外界的因素，我以为我们两个就可以和好了，等她这段时间的工作结束我们仍能够回到过去快乐的日子。

可在2个月前一次争吵后，她却悄悄地把自己的东西搬走了，只发了一条微信“我们分手吧”。

我不甘心，接着我又给她打了电话，一直求她不要离开我，说一切问题我都改，只要她觉得不好的我都改，可她却说我改不了，未来还是会这样。

我听她的声音也很伤心，我知道她肯定也是放不下的，我以为我只要再多多道歉就没事了，我就跑她家不停找她，到她公司楼下去等她，平时就不停发微信打电话。

直到她朋友来告诉我，“你再这样骚扰她，可能真的会把她逼走，她现在已经申请出差了”，我一下不知道该如何是好了。

◆分析

关键词：对女方太好  占有欲强  需求感强

1.对女方太好

所有的事情都有一个度来衡量，对女方适度的好，她会珍惜，对女方过于的好，那只会骄纵她，让她不珍惜你的好，并让她感到习以为常，毫无波澜。

正如文中的芸芸，最初她能够很明显的感受到隆隆对她的好，而当这种“好”事做多了后，她开始习以为常，也并不感到惊奇，这也就有了后来的越来越冷淡的现状。

2.不懂两性关系，不懂沟通技巧

之前两人的相处，隆隆的所谓的好就是每天关心对方做什么，吃饭没，累不累，这种相对无聊的聊天方式让两人一直没有一个真正的交流。

这种方式的关心，前期女生会觉得是好，但后期只会认为这是一种敷衍了事的关心。究其根本，这就是一种不懂两性关系的行为。

3.验证性偏见

在女生对隆隆冷淡的时候，他不去思考两人之间的关系是否出现问题，反倒在其他人一句“有人追她”就开始怀疑目标，并直接将之前的冷淡归结于这个点上，这在心理学上称作证实性偏见。

4.占有欲强

在出现怀疑的时候，隆隆没有理智的看待芸芸身边出现的竞争者，而是采用了监管对方生活的方式，让其报备、时刻紧盯、不断电话联系对方，这种种行为都让对方感受到巨大的压力。

第一、让女方感觉到他的不可靠，行事作风不成熟；

第二、让女方感觉自己时时刻刻都被监视着，最终产生逃避心理。

5.强烈的需求感

在分手初期，隆隆一直采取电话、微信轰炸，甚至围堵的行为，而且在挽回的过程中使用“求求你”这种低姿态的话语，强烈的表现着自己对对方的需求感。

这样的做法，只会让女方更加不重视你，并且确认当初跟你分开是一种完全正确的做法。

根据以上的问题，我们采取了：距离法创造舒适区、吸引法扭转固有印象、推拉技术成功挽回三大挽回绝招。

◆详解

1、距离法创造舒适区

详细解释这个方法就是：运用断联关系的办法，带着接受现状的态度缓解此时两人的僵局，并同时提升自己，营造两人之间的舒适区。

男性通常在面临被分手局面时，情绪都会变得相对激动，既不去认识自己在这段情感中的问题，也不接受此时被分手的事实，这也就是为什么会出现了分手后跪舔、骚扰甚至威胁的举动。

所以分手后，此时最好的做法就是“不要去纠缠目标，恢复心态，重新建立自身价值”，而此时你还需要懂得目标的心理状态。

而女性在分手时的心理状态大致是这样一个递进状态：

而在分手初期，芸芸的状态本来是处于第一阶段的，但因为隆隆的不停逼迫导致她已经产生了严重的抵触情绪，最终开始逃避隆隆。

所以在断联关系的这5天，我们安排隆隆进行《两性心理》《自我态度重建和价值提升》的课程，让其逐渐摆正自己的心态，接受此现状。

并在学习具体课程之前，我们让隆隆准备了第一条缓解此时僵局的微信发送给芸芸。

从芸芸的反应，我们明显的感觉到，在这一段话语中，两人之间已经有了一定的舒适区，所以在关系冷冻后，我们开始对隆隆进行自身建设，提高自信改变之前患得患失、不成熟的情形。

2、吸引法扭转形象

在我们所有的挽回案例中，我们遵循着一个重点，“挽回即二次吸引”，所以这一阶段，我们的重点是在于提升隆隆自身的价值，通过事件逆转之前的印象。

从跟隆隆的接触中，我们了解到两人前面同居，芸芸还放了一些东西在隆隆这里，我们这里并没有让隆隆以此为借口去接近芸芸，而是让朋友转交，进一步去降低对方的防备心，让其获得安全感。

同时，也稍稍在行为上减弱隆隆在芸芸心中的差印象。果然，这种做法在物品送出的第二天得到了反馈，芸芸给隆隆主动发来微信。

这个反馈，其实相对于建立一个舒适的心理基础，所以，接下来我们开始着手进行隆隆自身的变化，这个主要通过外表、言行、生活方式、内心状态等几个方面的展示。

所以首先我们进行的是外形改造。

其实，隆隆自身的长相是没有任何问题的，但为了让目标从视觉上能够最快察觉到有所变化，那唯有从外形着手，而这种外表的改变也是需要针对目标的审美。

所以，针对芸芸喜欢的简洁、成熟、干练的风格，我们改变了隆隆之前相对随性的穿着。

接下来，塑造具有吸引力的生活模式。

这种建设，主要是从我们的微信朋友圈开始。因为在生活中，最容易找到共同兴趣爱好，最容易建立联系的就只有微信朋友圈了。

而在交流中，我们发现两人前期相处，仅限于“吃饭、看电影、逛街”这种相对单调的生活模式，平时的聊天也基本在这三者上徘徊，显得生活步伐单调无趣。

所以，针对目标的喜好和能够展现自身变化的方面，我们着重从积极的工作态度，以及类似看书、美食、健身的多样娱乐方式，来进行朋友圈的搭建。

在建设自己的同时，我们指导隆隆每隔2~3天，在芸芸的朋友圈进行点赞和评论，这样的行为其实是以防对方忘记自己，并且吸引对方关注自己的朋友圈。

在这种搭建中，我们还会直接模拟场景跟隆隆进行沟通，以此来强化他的聊天技能，确保，他在后期两人的交流中，能够营造一个良好的氛围，并且能够带动女方情绪。

当一切搭建成功后，我们要开始寻找一个突破口，让两人在线上可以正常的互动，也能够寻找到一个线下交流的突破口，让目标彻底改变对隆隆的印象。

经过了解，我们得知芸芸是一个极其爱惜动物的姑娘，两人原来在一起就一直想领养一只小猫，但因为各种事情给耽误了，这件事情也就不了了之。

而前段时间，隆隆收养了一只被遗弃在小区的小奶猫，因此，我们指导隆隆将这个作为展示面，以此来形成一个突破口。

有了这个突破口，后期我们指导隆隆以“对养猫之事不太懂”的理由去请教芸芸，以此发生良性互动，但此时切忌谈论任何有关情感的话题。

同时，我们让其利用我们提前为他准备好的话术，将话题从宠物这一件事情上引向生活，将两人的聊天更加深入化。

在两人进行了一周的线上聊天后，两人的交流基本已经回归到朋友关系，气氛也逐渐改观。所以此时，我们开始筹备线下邀约。

3、推拉技术成功挽回

因为，前期小奶猫的铺垫，我们指导隆隆刻意制造了一个巧合。

不直接的碰面，可以让目标更容易也更无压力的接受这次的求助，而以这种正合女方口味的理由，也更容易掩藏自己的目的。

在出差期间，两人的交流越来越顺畅，氛围也持续上升，在我们指导下，隆隆也会使用一些挑逗和逗趣的言语来挑起目标的情绪。

出差结束后，我们指导隆隆约芸芸在吃饭的时间接回小奶猫，这样可以顺理成章的邀约晚餐。 

而想要增加自身的吸引、升级彼此的关系，还必须学习在约会中，通过情绪试探和肢体进挪，营造两人之间暧昧的氛围，进一步扩大挽回窗口。

而在挽回过程中的第一次邀约，应尽量选择大排档路边摊这类大众美食，而不要去选择高档西餐这类让人很有约束感的地方，这样会更容易降低目标的抵触心理，完成邀约。

所以，第一次线下约会，隆隆将小奶猫先放在宠物店，并以“还人情”的理由邀请芸芸一起去了大排档。

因为经过提前的预演和踩点，再加上我们提前准备的话术，过程中，隆隆按照我们的指导主动给女方夹菜，过马路主动走在女方左侧并无意间拉女方的手腕，并且用言语挑动女生情绪，使得整个聊天氛围十分融洽。

当天，隆隆还送了芸芸回家，两人在路上也聊了很多。回到家，芸芸还主动发来了微信。

在第一次约会成功后，我们指导隆隆又尝试着制造了几次不同的时机邀约芸芸，从约会吃饭、看电影到和朋友聚会，都在提前的预演和踩点中进行得非常顺畅。

几次下来，两人的关系也有了进一步的升温，芸芸已经会主动的联系隆隆，而在约会中，两人也有了简单的拥抱和牵手。

从这种反馈中，我们经过讨论，觉得隆隆可以准备告白，进一步升级关系了。因为，挽回中最忌讳一直停留在暧昧阶段，如果不及时的升温关系，它很容易因为时间而导致吸引力下降而再次分手。

我们经过反复的场景设置，最终选择了两人一起去看刘若英演唱会的机会，作为表白时机。果然当天在演唱会现场的情绪拉动中，将两人之间的关系持续升温，在结束的时候，再从后备箱拿出了早已经准备好的玫瑰花。

隆隆一举告白成功，最终两人顺利复合，整个挽回过程历经31天。