女友坚决分手，教你一个立见成效的挽回技巧

自述

难度指数：★★★★☆

关键词：分手坚决，高效挽回

挽回时间：28天

我是大庆（化名），今年28岁，是一个IT工作者，收入尚可，恋爱经历不多。

我和月月是通过相亲认识的，当时觉得她非常符合我的眼缘，每天找她聊天，约她一块出来吃饭看电影，经过两个月的接触，我们在一起了。

平时我会尽量照顾月月，希望她和我在一起能过的开心，当初我都不敢想居然能和月月这样的姑娘成为男女朋友。

可能就是因为这一点不自信，我总是没有安全感，担心月月哪一天会突然离开自己，所以我会尽量保持和她联系的频率。每次我都会主动联系月月，而她却觉得我有点烦，态度比较冷淡。

其实我也知道自己的问题，就是太看重这段感情了，很怕失去月月，内心是依赖月月的，没有办法驾驭她。偶尔也会向月月抱怨，觉得她不够爱自己。

但我无计可施，只能小心翼翼的维护这段感情，尽量满足她的要求，哄着她。导致自己在这段关系中非常被动，我以为这样能换来她对我更多的爱，但是结果总是事与愿违。

我发现我们之间的矛盾越来越多，总是因为一些鸡毛蒜皮的事情发生争吵，我十分痛苦。越是想获得更多的关注，结果却越来越糟。

我们分手是因为很小的一件事，那天我让她帮我拿一下快递，后来她忘记了，当时我的语气可能不对，然后就莫名其妙吵了起来，之后月月提出了分手。

这段时间，我几乎处于崩溃状态，不停地给月月打电话道歉，发微信，希望月月再给自己一次机会，但是月月说：“我们之间不可能了，其实我们早都应该分手的，一直找不到机会。现在终于下定了决心，希望你以后不要再打扰我”。

挽回技巧分析

我们针对大庆和月月相处的细节，帮他制定了高端私人定制挽回方案，整个方案包括四个阶段，铺垫阶段、试探阶段、吸引阶段、暧昧阶段。

铺垫阶段主要有两件事，一是清晰反省自身的问题所在，以及在这段长期关系中需要学习改进的地方。二是和恢复一个基本的舒适感，为挽回做铺垫，耗时4天。

问题分析

1、患得患失

患得患失的情绪，是由于自身没有吸引力、不够自信，自身缺乏安全感导致的。所以很多兄弟会为了获取安全感，在心理上表现得依赖女生，行为上的表现就是你会频繁联系女生，想知道她目前正在做的事情，从而给女生造成压力。

2、对女生太好

当你担心女生离开自己，又不知道如何提高自己的吸引力时，你就会试图通过对女生好的方式留住对方，让女生习惯自己的这种好而不离开自己。

其实这是违背人性的，当一个人长期无条件接受你的好的时候，她会把这种好当作理所当然，变得不珍惜。

3、过于被动

当你在一段关系中处于被动，女生拥有绝对的主动权时，她就会不断地重新审视你们之间的这段关系。甚至产生“你配不上她”的想法，分手对她而言没有任何成本，而你在这段感情中投入了相当多的时间精力，所以一旦分手，你就会十分痛苦。

4、分手后骚扰

很多人在分手之后不断地纠缠，向表达自己的情绪，求复合，希望用自己的真心打动对方。实际上除了增加对方的反感之外，没有任何实质性的作用，让她想要逃离你。

我们可以想一下，分手后好聚好散，你和女生还能维持朋友关系，最多女生对你的反应比较冷淡。而一味的骚扰和施压，只会增加对方的反感情绪，甚至被女生拉黑。

恢复舒适感

当我们了解到自身存在的问题时，我们要尽快恢复彼此的舒适感，让你们能够进行正常交流。

这里，可以给大家分享一个恢复舒适感的核心技巧，叫做“应声反馈”，一是应声，二是反馈。

1、应声就是附和女生，不正面回答

不要承认她说的对，盲目认错是大忌，正所谓一个巴掌拍不响。一件事情的发生往往双方都是有责任的，你一味地道歉认错只会让对方得寸进尺，进而使你在这段关系中更加被动。

当然更不能说她不对，因为现在有强烈的反感情绪，直接反驳只会让你们的关系越来越糟。

正确的做法是鼓励对方把她想说的说完，情绪不好的时候脑子里会有很多的想法，你不给机会让她把话说完，反感情绪是不容易平复的。（这也是为什么不要随便承认错误的原因之一）

2、反馈就是让她感受到你的态度

分手初期，我们应该以认可、理解的态度让她感觉到你是真的有在反思你们之间的这段感情的问题所在，很多女生看到你有这么诚恳的态度，心里可能已经在开始原谅你了。

但是，女生不会直接答应你的复合请求，因为她刚和你提出分手，是希望在分手期间你能清晰意识到自身的问题并且有所改变。

所以这时会有一个时间期限，每个女生预先设置的心理时间是不同的，所以你要在这段时间内让她看到你的改变，这也就是所谓的“黄金挽回时间”。

我们了解了原理之后再回到中，我们根据他的实际情况，帮他编辑了一条恢复舒适感的微信，让他能够和进行一个正常的交流。

可以看出，月月虽然反应冷淡，但是依然愿意回复大庆，说明还是在给他留机会的。

因为女生真的打算和你分手的话，她可能会拉黑你所有联系方式，更不愿意见你，所以女生愿意和你聊天（即使态度冷淡），就是给了你机会，只要你在这个过程中改变了自己，挽回是完全没有问题的。

试探阶段的的初期，需要和断联，时间一般在2-7天左右（这个取决于女生对你的反感程度的高低，大庆的断联时间为7天），断联期间我们安排大庆每隔一天给月月的微信朋友圈点赞评论一次，主要目的是为了避免月月完全忘记了大庆的存在，断联阶段结束后开始试探对你的窗口大小，重新建立联系。

在重新建立联系的过程中，需要牢记一个点，那就是收好自己的情绪，不过分暴露需求感，不让感觉到你的目的，所以和恢复联系的时候一定要给对方一种感觉，你是因为客观因素逼不得已才联系她的，帮女生找一个合理的台阶，给她一个和你重新联系的理由。

复联之后，不在于你和女生聊什么，重点在于你和女生有了这种互动的感觉，这可以为你们恢复关系埋下伏笔。

复联初期，我们和沟通的频率需要循序渐近，第一天5分钟，第二天10分钟，第三天20分钟，慢慢的把沟通的时间增多。

因为这样我们可以很好的隐藏自己的目的，并且一定要调整好自己的心态，不能操之过急，需要一边试探女生一边拉升关系，你会发现女生对你的反应在潜移默化中会发生改变。

在吸引阶段，我们要去改变自己原先在心中那些不好的固有印象，所以我们要先去分析在这段感情中的诉求，因为我们只有知道了对方要什么，才能对症下药。

经过分析，月月在这段关系中需要的就是一个成熟稳重，可以让自己依靠的男人，由于大庆比较幼稚，所以我们需要在这方面加强训练。

当我们在自我提升，自我改变过程中，你直接去告诉对方是没有用的，因为目前这个阶段对你的信任度还不高，所以我们需要让她真实的感受到我们这种变化。

自我提升到底包括哪几个方面？

自我提升需要进行一个全方位的改变，从形象改造到生活状态展示，从聊天技巧到约会技巧，然后通过侧面展示让看到我们的这种改变是真实的。

我们分析出月月的性格，属于时尚，喜欢享受生活的类型。所以我们帮大庆进行形象改造时，风格主要以休闲，潮流，时尚为主，目的是为了显得和月月般配。

然后，我们根据月月的喜好，开始帮大庆重点建设微信朋友圈的展示面，体现自己是一个生活状态丰富的人。

生活状态的展示，一定要根据的喜好进行改造，根据月月的朋友圈，我们把大庆的微信朋友圈展示划分为6个板块：美食、宠物、篮球、聚会、工作、阅读。

在朋友圈建设期间，我们安排大庆每3天和月月微信聊天互动一次，以此来增加彼此的联系感，但此时的互动一定要遵守一个原则，那就是“边际关系原则”。

当你们以朋友的身份进行沟通时，千万不能超过这个界限。如果过分关心会超过友谊关系，过分冷淡会导致关系难以维持，所以这个度一定要掌握好。

展示面建设完之后，月月开始主动为大庆的朋友圈点赞评论，说明大庆的吸引阶段已经完成，两人之间的沟通也更加紧密。

暧昧阶段，也是整个挽回过程中最艰难的一个阶段，因为此时你的操作不允许犯任何错误，因为你们面对面交流时产生的错误，会导致前面所有的努力付诸东流。

根据我8年的挽回经验，我发现很多兄弟认为自己看了帖子，了解大致的挽回框架自己就能够挽回了，其实只能说你太天真了。我们根据大数据显示，95%的兄弟在自行挽回过程中都失败了，而70%以上的兄弟都是在暧昧阶段的操作上出现了问题。

这些兄弟在苦苦维护了几个月的朋友关系之后，提出复合请求，换来的结果是被女生直接拒绝，挽回失败。

所以我们为了确保挽回在暧昧期阶段不犯错误，必须要注意两个问题。

第一：消除女生的戒备心理

因为很多女生都认为“好马不吃回头草”，因为一个女生的周围从来都不缺乏追求者，特别是在中国（男性比女性多出4000万），所以很多女生宁愿重新开始一段恋情，也不愿意回头，所以我们如何从竞争者中脱颖而出显得尤为关键。

其次，吸引期你和女生已经有了基本的互相的吸引。但是她的心里会对这种程度的吸引持排斥状态，因为她此时还不确定你是否真的改变了，具体行为体现在女生对你的态度忽冷忽热，说明这时女生在感性和理性之中徘徊。

所以此时最好的做法，是在女生产生戒备心理之前，你需要主动定义你们之间的关系，达到一种朋友之上，恋人未满的状态，帮助对方找到一个台阶，接受你们之间的关系定位。

这样不论是你继续对她好，还是和她约会，还是引导她为你投资（时间，精力，金钱，身体），她的一个接受程度会变得更高。

第二：暧昧阶段需要扩大窗口

暧昧阶段需要扩大窗口，引导女生的情绪，那么能够调动女生情绪的最好方式就是聊情感话题。因为前面的三个阶段你是不能和女生聊任何情感相关的问题，但是在暧昧阶段，你一定要引导女生和你“情绪共振”。

因为女生都是感性的，在聊到情感话题后你会发现她会适当放大窗口，这个时候你只要能够抓住机会，就会让挽回的效率事半功倍。

这些都做好之后，我们需要把自己之前做的这些努力进行“变现”，开始邀约女生，让她在和你相处时真实感受到你的这种变化，让她在心里重新接纳你。

挽回中的初次邀约是禁止直接邀约的，因为这样会暴露我们的目的，所以我们需要给女生一个“逆向合理化”的借口。

我们帮大庆找的借口是同学要举办婚礼，自己不会挑选礼服，请月月帮自己挑选礼服。

在第一次约会过程中，我们的目的是为了让对方看到自己的转变，并且测试对这种转变的态度，我们可以通过和的肢体接触去观察的反应。

我们安排大庆在过马路时扶着的肩膀，对方并没有拒绝，所以看得出月月在心里已经开始逐渐接纳大庆了。

当我们判断出对方是有窗口的，聊天方式需要作出调整，你需要去引导女生和你多聊一些暧昧话题，挑逗女生，让她和你重新获得恋爱的感觉。

暧昧状态稳定后，我们需要在约会的过程中不断去升高你们之间的关系，从牵手到拥抱，从拥抱到接吻，从接吻到发生亲密关系。

那么我们的挽回话术在什么时候说呢？至少要到你们接吻后，你才能提出你的复合请求，只有这样，你才不会被拒绝。

大庆按照我们的方法，和月月持续了10天的暧昧关系，共约会4次，在最后一次约会中吻了月月，说出我们事先帮他准备好的挽回话术，两人在分手28天后，重归于好。

总结

很多他报名前会和说我的情况最特殊，我喜欢的女生性格十分倔强，分手的时候女生说的话太绝情了，分手态度十分坚决，肯定无法挽回了。

其实在你们看来无法挽回的情况，挽回的机会还很大。女生分手态度坚决往往是因为你用错了方法，不及时运用科学合理的方式挽回女友，错过了黄金挽回时间，最终导致无法挽回的局面。